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Mantenere una buona salute degli occhi è fondamentale per preservare la nostra qualità di vita. Con la crescente esposizione agli schermi digitali e stili di vita sempre più sedentari, diventa essenziale adottare misure preventive quotidiane per ridurre l'affaticamento visivo. In questo articolo, esploreremo alcuni semplici consigli che possono aiutare a proteggere la nostra vista e a mantenerla acuta e sana.
Prima di tutto, è importante fare pause regolari quando si lavora al computer o si guardano schermi. La regola del 20-20-20 suggerisce di distogliere lo sguardo dallo schermo ogni 20 minuti per almeno 20 secondi e osservare qualcosa a 20 piedi di distanza. Inoltre, una corretta illuminazione riduce l'affaticamento. Assicurarsi che la stanza sia ben illuminata e che lo schermo del computer non sia né troppo luminoso né troppo scuro può fare una grande differenza.
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